14/9 Löpgrupp Fortsättning nybörjare

med Lena Gavelin

Totalt 6 tillfällen, minst 10 max 15 deltagare/grupp
Samling vecka 37-39: ÖSK stadion

Samling vecka 40-42: Gå- & löpkliniken

Grupp 1 – Fortsättning nybörjare. Vi lär oss mer om löpning, vad vi ska tänka på, olika träningsformer och varför vi ska variera vår löpträning. Fortsätter med grunderna i löpteknik. För dig som tidigare deltagit i nybörjargrupp eller tränat lite själv i form av rask promenad och/eller kortare jogg/löpning

Varje pass innehåller kort genomgång. Pass med olika fokus där löpteknik finns med som en röd tråd. Avslutaning med stretch. Vi anpassar passet efter vår egen nivå. Fokus är att hitta träningsglädje och bli en bättre löpare utifrån sin nivå och förutsättningar.

Efter varje tillfälle kommer ett utskick på e-post, med anteckningar från passet, tips för egen träning och hemläxa.

Start :Tisdag 14/9. Kursen kommer vara på tisdagar.

Tid: 17-18

Personalföreningspris: 500 kr som du sätter in på Personalföreningens bg 499-0305 när du fått ett meddelande om att kursen blir av. Minsta antal - 10 pers.

Det är inte tillåtet att göra anmälningar längre. Sista anmälningsdag var den 14 september klockan 18.00.