28/4 Löpkurs nybörjare

med Lena Gavelin

Det här är kursen för dig som inte löptränat tidigare eller vill börja om som nybörjare efter uppehåll. Vi lär oss mer om löpning, vad vi ska tänka på, olika träningsformer och varför vi ska variera vår löpträning. Grunderna i löpteknik. Målet efter avslutad kurs är att du ska vara motiverad att fortsätta löpträna och att du ska klara av att springa 5 km.

Varje pass innehåller kort teori om konditions och löpträning. Passen är med olika fokus där löpteknik finns med som en röd tråd. Avslutning med stretch och hemläxa. Passen anpasss efter din egen nivå. Fokus är att hitta träningsglädje och bi en bättre löpare utifrån din nivå och förutsättningar.

Efter varje pass kommer ett utskick med anteckningar från passet, tips och hemläxa.

Start: tisdag 28/4

Tid: 17-18

Kursen består av 8 tillfällen. Sista passet blir 16/6.

Personalföreningspris: beror på antal deltagare (max 500 kr/person). Minst 15 deltagare för att kursen ska bli av.

Folkhälsomyndigheten: Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning ska därför fortsätta, däremot kan aktiviteterna behöva anpassas för att minimera riskerna för smittspridning.
Utomhusaktiviteter: Fysisk aktivitet utomhus uppmuntras och innebär betydligt mindre smittspridningsrisk.

Kurserna genomförs utomhus, vi kommer att ha såväl träningen som samling och avslut ute. Självklart stannar man hemma om man känner sig sjuk eller har symtom, vi håller avstånd och på det sättet minimerar smittrisk samtidigt som vi gör något för vår egen hälsa.

OBS Kursen är endast för medlemmar i Personalföreningen Region JH .

Det finns 20 lediga platser kvar. Sista anmälningsdag är den 22 april klockan 13.01.
Jag anmäler mig till nybörjarkurs i löpning med start 28/4,.
Anmälan är bindande.
Personuppgifter:
Personuppgifter:





REGION JÄMTLAND HÄRJEDALEN

Postadress: Box 654, 831 27 Östersund
Fakturaadress: Box 910, 831 29 Östersund
E-post: region@regionjh.se
Telefon: 063-14 75 00 (växel)
O
rg. nr: 232100-0214