13/2 2020 Navigator ACT

Känner du dig nedstämd, orolig eller stressad i ditt föräldraskap? Nu finns möjlighet att delta i NAVIGATOR ACT, en grupp för föräldrar till barn med funktionsnedsättning 0 - 18 år.

Navigator ACT

En föräldragrupp som baseras på Acceptance and Commitment Therapy (ACT), en form av kognitiv beteendeterapi (KBT). ACT har vetenskapligt stöd i behandling av depression, ångest och stress.

I Navigator ACT övar man på acceptans och medveten närvaro samt att göra förändringar kring prioriteringar, vila och återhämtning. Syftet är att hitta ett sätt i vardagen som främjar mående i vardagen och i ditt föräldraskap.

Förutsättningar för att delta

  • Du är förälder till barn 0 - 18 år med funktionsnedsättning.
  • Du upplever stress i föräldraskap, nedstämdhet eller oro som påverkar ditt mående.
  • Du är motiverad och kan delta i grupp.

Gruppens upplägg

8 - 16 föräldrar träffas under 5 tillfällen med en återträff ca 3 månader senare. Gruppen leds av två utbildade gruppledare. I gruppen blandas information med gruppdiskussioner och upplevelsebaserade övningar. Mellan grupptillfällena görs hemuppgifter för att praktisera nya förhållningssätt i vardagen.

Teman i Navigator ACT

  • Påfrestningar i föräldraskap samt vikten av återhämtning
  • Tankarnas och känslornas roll vid dåligt mående
  • Vad bör jag acceptera och vad kan jag förändra?
  • Medveten närvaro i vardagen och med barnet, i både lätta och svåra stunder
  • Vilka är viktiga värderingar i mitt liv?
  • Medkänsla med mitt barn och mig själv som förälder

Grupptillfällen, samtliga kl. 13.30 – 17.00

  • Torsdag 13/2
  • Torsdag 27/2
  • Torsdag 12/3
  • Torsdag 26/3
  • Onsdag 8/4
  • Uppföljning/återträff torsdag 17/6 kl 13.30-15.30

Intresseanmälan

Vi vill ha din intresseanmälan senast 17/1 2020.
Var god anmäl dig via formuläret nedan.

Anmälningsformulär
Det finns 3 lediga platser kvar. Sista anmälningsdag är den 17 januari klockan 15.00.
Personuppgifter
Personuppgifter








Deltagare: * (obligatorisk)
Om du som uppgiftslämnare även tänker delta i evenemanget/kursen måste du också skriva in ditt namn i listan nedan. (annars stämmer inte det totala deltagarantalet)
Deltagare

T.ex. allergier, hjälpmedelsbehov

Kontaktinformation

Ansvarig/upplysningar

Katarina Persson
Tfn: 063- 15 44 70

Marléne Arvidsson
Tfn: 063- 15 46 49

REGION JÄMTLAND HÄRJEDALEN

Postadress: Box 654, 831 27 Östersund
Fakturaadress: Box 910, 831 29 Östersund
E-post: region@regionjh.se
Telefon: 063-14 75 00 (växel)
O
rg. nr: 232100-0214