Navigator ACT

Navigator ACT finns för dig som trots alla glädjeämnen också upplever stress, oro eller nedstämdhet i ditt föräldraskap till ett barn/ungdom med funktionsnedsättning. Navigator ACT (Acceptance and Commitment Therapy) är en gruppbehandling för att främja välmående och ett flexibelt förhållningssätt i ditt föräldraskap.

Gruppens upplägg:

8 - 14 föräldrar träffas under 5 tillfällen med en återträff ca 3 månader senare. Gruppen leds av två utbildade gruppledare. I gruppen blandas information med gruppdiskussioner och upplevelsebaserade övningar. Mellan grupptillfällena görs hemuppgifter för att praktisera nya förhållningssätt i vardagen.

Innehåll:

Hantera stress och andra påfrestningar i ditt föräldraskap.
Bli medveten om tankar och känslors påverkan när du mår dåligt.
Acceptera dina och ditt barns upplevelser.
Reflektera över vad du behöver acceptera och vad du kan förändra.
Vara medvetet närvarande i vardagen med ditt barn i både lätta och svåra stunder.
Undersöka vad som är viktigt i ditt föräldraskap och inom andra delar av livet.
Se situationer ur flera perspektiv.
Stanna upp och agera så att du känner dig nöjd efteråt i olika
föräldraskapssituationer.
Framhärda och genomdriva dina åtaganden även i svåra stunder.
Känna medkänsla med ditt barn och dig själv.
Hitta vila och återhämtning.

Förutsättningar för att delta:

Du är förälder till ett barn 0–18 år med funktionsnedsättning.
Du upplever stress, nedstämdhet eller oro kopplat till föräldraskapet.
Du är motiverad och kan delta i grupp vid alla tillfällen.

Datum och tid:

Grupptillfällen, samtliga kl. 13:30 – 17:00.

24 september
8 oktober
5 november
17 november
1 december
Uppföljande träff 4 februari år 2027 kl 13.30-15.30

Max antal deltagare:

14

Kontaktpersoner:

Emma Fastén, kurator 063- 15 46 98
Marie Öhnstedt, kurator 063-15 41 22

Sista anmälningsdag:

10 september