Gå till innehåll

Region Jämtland Härjedalen

Föreläsningarna riktar sig till dig som vill förstå mer om nedstämdhet, ångest, stress och sömnsvårigheter. Du får konkreta verktyg för att hantera dem och föreläsningarna innehåller även en del övningar.

Du kan titta på föreläsningarna i din egen takt – när och var det passar dig. I inledningskapitlet finns en QR-kod som du kan använda om du vill ta del av den här kursen via din mobiltelefon.

Tidsåtgång: Cirka 1 timma per föreläsning.

Filmerna är producerade i Region Jämtland Härjedalens utbildningsverktyg Rise.

Om du har självmordstankar

Mår du så dåligt att du tänker att livet inte är värt att leva? Har du tankar eller planer på att ta ditt liv? Då ska du inte hålla det för dig själv. Du behöver prata med någon som du har förtroende för, söka vård eller kontakta en stödjour. Det är vanligt med självmordstankar och det finns bra hjälp att få.

Hjälplinjen – Nationell stödlinje för psykisk hälsa
Telefonnummer 90390.
Webbsidan med chatfunktion: www.hjalplinjen.se Länk till annan webbplats.

Självmordslinjen
Telefonnummer 90101

Sjukvårdsrådgivning
Telefonnummer 1177
Webbsida 1177.se Länk till annan webbplats.

Ring genast 112 eller kontakta en psykiatrisk akutmottagning om du mår väldigt dåligt eller funderar på att ta ditt liv.