Gruppträningar

Under Friskvårdsveckan kommer två instruktörer från MyMOWO till Zefyren och kör tre gruppträningspass med oss. Det är grundaren/VDn Frida Stein Ödén samt Ida Fors Källstrand.

• Tisdag kl 12:00-12:30 - Träna Bålstyrka (Ida)
• Fredag kl 11:30-12:00 - Yoga (Frida)

Kan du inte delta på dessa pass på plats så kommer du erbjudas möjlighet att köra liknande pass digitalt. MyMOWO öppnar upp tre pass för oss från deras portal endast under Friskvårdsveckan. Länk till dessa pass hittar du nedan.

BAS Yoga | 1: https://www.mymowo.com/workout/61bf8cb0b973f7f5b2acd764 Länk till annan webbplats.

Träna Bålstyrka | 6: https://www.mymowo.com/workout/60ddcc8d52f4e105d11ee87b Länk till annan webbplats.

Onlineträningsportalen MyMOWO finns övrig tid att använda i gruppträningssalen på Zefyren. Instruktioner hur du startar finns i lokalen.

Ett kort effektivt pass med fokus på att stärka kroppens kärna, coren. Kommer utföras både stående, men mestadels på golvet. Vi kommer använda oss av matta och eventuellt viktplatta.

Instruktör: Linda Dahl

Ett mjukare träning utan hopp, där styrke- och konditionsövningar blandas. Ingen utrustning. Ett pass där du enkelt kan anpassa och utföra övningarna efter egen förmåga och förutsättningar.

Instruktör: Susanne Ling

Under 45 minuter går vi igenom hela kroppen med hjälp av skivstång, lösa viktplattor och låda. Går lätt att anpassa efter egen nivå från nybörjare till van "gymmare".

Instruktör: Lisa Kentsson

Träningsform i bassäng med en variation av styrke- och konditionsövningar. På Remonthagen. Gå EJ i bassängen förrän instruktören är på plats.

Instruktör: Marina Förström

Rörelse, styrka, kondition- och balansträning som sker med hjälp av både lösa vikter, egna kroppsvikten och på låda. Vi rör oss i kroppens alla tre rörelseplan och gör övningar som liknar rörelser du gör i vardagen för att bli stark där vi verkligen behöver. Individuellt anpassat och alla kan vara med. Alla kroppar är olika och du bestämmer själv vad som passar dig bäst.

Instruktör: Annica Olsson

Vi jobbar utifrån musik i blandat motstånd, positioner och hastighet på spinningcykel. Belastning väljer du själv efter dina förutsättningar. Tränar din kondition.

Instruktör: Linda Nyberg Stenlund