124 - Hur kan vi bli bättre på att samarbeta över verksamhetsgränserna?

Håkan

Jaha, hejsan och svejsan, ska jag säga till dagens gäster i den här podden. Ni ska få presentera det själva. Vi börjar med dig.

Terese

Ja, jag heter Therese Östman. Jag är smittskyddssjuksköterska i regionen.

Håkan

Jaha, välkommen hit. Känns det bra? Ja, vad trevligt. Och sen har du med din kollega?

Kajsa

Ja, Kajsa Sinders heter jag och jobbar som samordnade BHV-sjuksköterska. I central barnhälsovård.

Håkan

Ja, men ni knegar ihop liksom.

Terese

ganska mycket ändå.

Håkan

Ja,

Kajsa

Mm, och framför allt i det här arbetet som vi ska prata om idag då.

Håkan

Just det. Frisk i förskolan har jag skrivit här.

Kajsa

Stämmer bra.

Håkan

Ni har också en hemsida fick jag precis veta.

Terese

Ja.

Håkan

Ja. Som är välbesökt.

Terese

Ja, mer än vad vi själva trodde faktiskt.

Håkan

Ja.

Terese

Två, trehundra per månad.

Håkan

Ja. Ja. Det kanske inte låter så mycket, men just för själva ämnet. Vad kan ni se när människor är in och vad är det de söker efter? Vad är det man får reda

Terese

Jag vet inte exakt vad de söker efter, men vi har mycket information om olika sjukdomar.

Håkan

Ja.

Terese

Om filmer som vi har gjort som inte har kommit upp än, men det tror jag också många som väntar på att de ska komma.

Håkan

Ja. Men får man också liksom lite information där om hur man ska se till att vara frisk i förskolan?

Terese

Ja.

Håkan

Ja. Vad spännande. Ta och prata med era it-tekniker så får ni ut lite statistik. Då kommer ni att se vad folk letar efter. Det kan vara ganska bra.

Kajsa

Ja.

Håkan

Ja, kul. Vi ska prata mer om det där lite senare. För våra ständiga gäster också här. Anna Granevärn.

Anna G

Yes.

Håkan

Hälso- och sjukvårdsdirektör.

Anna s o Anna G

Ja.

Håkan

Finklädd idag.

Anna G

Ja.

Håkan

Ja. Och det var kanske för att jag bad er kläder fint, för vi ska ta lite bilder.

Anna G

Precis.

Håkan

Ja.

Anna G

Så då levererade vi på det.

Håkan

Det går att lita på er känner jag. Det är inga problem. Anna Sjövall är här också.

Anna s

Ja, jag är också här.

Håkan

Enhetschef nära vård.

Anna s

Nej, Nej, ledningsstöd hälso- och sjukvård.

Håkan

Nej, men välkommen du också.

Anna s

Ja, tack.

Håkan

Ja, bra. Då har vi rätt ut det. Och alla är på plats. Om vi ska börja i den här änden då med när vardagen möter vården. Vad tänker ni kring det då när man tänker på frisk i förskolan och i deras projekt?

Snoriga näsor, hosta och feber?

Terese

Många som funderar när barnet ska gå tillbaka om man har varit hemma och varit sjuk.

Frågor och funderingar. Lite hur man ska göra på förskolan för att förebygga. Olika smittor.

Kajsa

Små barn har ju väldigt ofta infektioner. Man brukar ju säga att barn i förskoleålder har sex till åtta infektioner varje år. Och varje infektion håller kanske i sig några veckor. Så det är en ganska stor del av deras liv som de är infekterade. på olika sätt. Så det kommer ju många frågor till oss i vården. Men också en väldigt aktuell fråga i förskolan då.

Håkan

Ja. Men är barnen egentligen tillräckligt friska för att gå tillbaka till förskolan? För det kan jag känna som för detta småbarnsföräldrar att det var lite krångligt att brottas med. Ibland skickar man i väg dem med en snor i näsa och lite rinniga ögon och så där.

Kajsa

Det här är ju en ständigt återkommande fråga.

Vi brukar ju säga att barn är tillräckligt friska för att gå till förskolan. När de orkar med en dag i verksamheten. Att deras allmäntillstånd är gott. Och sen ska de ju också vara feberfria. Men det här är ju någonting som förskolorna upplever som väldigt svårt. Och en sådan fråga som ofta kommer till oss inom barnhälsovården och till er inom smittskydd från förskolorna.

Håkan

Vad ställer du till för typ av bekymmer då? Om man tänker på det.

Terese

Men jag tänker också att det beror ju på var du är hemma och sjuk för.

Håkan

Mm.

Terese

För ibland kan det vara att du måste vara smittfri. Alltså vara hemma ett tag innan du får gå tillbaka.

Håkan

Mm.

Terese

Och är det magsjuka så gäller ju en sak. Är det streptokocker så gäller något annat. Så det är väl lite olika vad det är för agens.

Håkan

Tack. Ni har jobbat med frisk i förskolan. Kan ni se då hur man, går det att dra en parallell där till hur man kan utveckla framtidens hälso- och sjukvård?

Har ni hittat någonting nytt eller revolutionerande?

Kajsa

Ja, men det jag tänker att vi har gjort är att vi har samverkat både med, eller väldigt brett, det är ju både vi inom regionen, då smittskydd och barnhälsovård. Och sen har vi jobbat med kommunerna och privata förskolor. Och från kommunerna är det ju både förskolechefer, förskolepersonal och sen representanter för miljö och hälsa. Och sen representanter från 1177 då inom regionen. Så att det är ju, ja, vi har jobbat i en väldigt bred grupp vilket har varit väldigt givande.

Håkan

Ja, och det är precis det här som ni vill se inom sjukvården idag.

Anna s o Anna G

Ja, men verkligen. Jag står precis och tänker på det. Hur viktig funktion i vårt samhälle som förskolan ändå är för att föräldrar ska kunna gå på jobbet. Och då är det ju jätteviktigt att det blir rätt. Och jag tänker att information är ju någonting vi söker väldigt mycket. Och när vi kan tillgängliggöra informationen så blir det också lättare att ta rätt beslut som förälder och känna sig tryggare om man kan lämna på förskolan eller inte kan gå på jobbet. För det är ju också jobbigt att gå i den här ovissheten. Gjorde jag rätt eller fel? Det har man ju kanske upplevt själv också när man har lämnat på förskolan. Skulle jag ha väntat en dag till?

Kajsa

Ja, verkligen. De allra flesta föräldrarna vill ju det bästa för sina barn. Och det är ju ibland svårt att veta vad det bästa är. För man kan ju också tänka att förskolan, det är ju viktigt för att föräldrarna ska kunna gå till jobbet. Men det är ju också viktigt ur ett barnrättsperspektiv. Barn har rätt att gå till förskolan och det är viktigt för dem att få gå dit. Så därför är det väldigt viktigt att jobba smittförebyggande. Barnen håller sig så friska de kan. Och egentligen både för barnen och för personalens skull.

Håkan

Jag ska prata mer om det här förebyggandet me der. Men jag skulle vilja backa lite grann till det här med er samverkan.

Vad var det ni såg som gjorde att nu började samverka så himla brett? Vad var det som inte funkade innan? Jag tänkte att det här måste vi få ordning på.

Terese

Det fanns så många olika kanaler för förskolepersonal att hitta information på.

Kanske de hörde av sig till smittskydd om det var att det går magsjuka. Som de inte liksom blir av med riktigt. Och sen miljö och hälsa behöver också vara inkopplad för hur man ska städa. Kanske på förskolan och hjälp med det. Så de behövde söka på flera olika ställen. Och så tänkte vi att det behövs ett samlat ställe. där man kan få all information. Och där vi också gör det tillsammans så att alla är med och formar den

platsen. Så att det blir enkelt.

Håkan

Har det blivit enkelt då?

Terese

Ja.

Kajsa

Absolut.

Håkan

Hur märker ni det då?

Terese

Ja men dels som vi sa i början av programmet är att det är många tycker vi då som ändå hittar till vår webbsida. Och sen så tycker jag att jag har fått kanske lite färre samtal. Det kan också bero på att de nu finner informationen enklare än att behöva höra av sig. Och att när de behöver höra av sig så hittar de också att höra av sig till oss. Och då kan vi också hjälpa till så att de inte behöver söka vården. Utan vi kan kanske hjälpa till redan i tidigt skede.

Håkan

Brukar man inte säga att de som jobbar i förskolan har det bästa immunförsvaret mot förkylningar och sådant där? Stämmer det?

Kajsa

Jag har inte sett någon forskning på det men jag har också hört det. Det blir som en slags vaccination.

Håkan

Kan man ju tänka på om man ska börja jobba i förskolan att första tiden kanske blir lite tuff. Men sen så blir det mycket bättre. Då är man aldrig sjukskriven. Eller något. Det här med att ta eget ansvar då för som småbarnsförälder då. Ser ni att det är enkelt eller är det svårt?

Kajsa

Jag tänker att det har blivit kanske svårare idag att vara förälder, just att det finns så himla mycket information, lite det som Therese var inne på, att det finns information överallt, både från tillförlitliga källor och från mindre tillförlitliga källor och det diskuteras mycket i sociala medier och så där. Samtidigt så kanske vi har mindre kontakt med våra ursprungsfamiljer, det kan vi se inom barnhälsovården ibland att man skulle önska att man hade någon farmor eller morfar nära och fråga ibland att de ringer oss. Just att det är svårt tror jag att navigera och att våga lita på sig själv som förälder, vad är det bästa för mitt barn och vad behöver vi som familj? Så

Håkan

Att fråga mormor om man har någon, det kan faktiskt vara ganska bra.

Kajsa

Det tror jag absolut, att det kan inge en trygghet.

Håkan

Men varför är det bra? Är det för att det finns en erfarenhet

Kajsa

Ja, jag tror det och att det kan, att det blir en trygghet i någon som man är nära och vet vill än väl.

Håkan

Så hur ska man, är det mer kunskap då som saknas för att föräldrar ska känna sig ännu tryggare i det här, att fatta besluten?

Terese

Rätt kunskap tror jag, vart man hittar den.

Håkan

Ja.

Terese

Att man inte behöver googla runt, för det är som Kajsa säger, då kan man komma lite på olika ställen.

Håkan

Ja, det kanske inte bara är positivt att vi har så mycket tillgång till så mycket information. Så källan blir viktig, ja. Så frisk i förskolan är bästa källan då.

Terese

Ja, det tycker vi.

Kajsa

Absolut. Sen är det ju, den är ju först och främst inte riktad till föräldrar utan framför allt till vårdpersonal och personal i förskola och miljöhälsa ute i kommunerna. Sen kan ju föräldrar också hitta dit. Den ligger ju på regionens vårdgivarwebb som ju ligger öppen att hitta. men den är ju framför allt riktad till de som är i tjänsten då. För att kunna ge samstämmande information till föräldrar.

Håkan

Okej. Den här balansen då mellan föräldrars ansvar, förskolans ansvar och hälso- och sjukvårdens ansvar då. Hur tänker ni kring den?

Kajsa

Jag tänker att det är en viktig skillnad. Föräldrar har ju ansvar för sina barn såklart. Och det vi var inne på, de vet vad som är bäst för just mitt barn. och har ett ansvar just när det gäller infektioner och smitta. Att se till att barnen är på förskolan när de är friska och är hemma när de är sjuka. Och det är ju både för barnets bästa och för dem att man har rätt att vara hemma när man är sjuk och vila. Men också för att inte sprida smitta vidare då. Sen har ju förskolan ett ansvar att se till att barnen har en bra miljö på förskolan. Och minska smittspridningen där så gott det går. Och vi i vården har ju ansvar att ge medicinska råd när det behövs. Och komma med information.

Håkan

Jag tänker på det här att ni har samlat väldigt många olika områden under samma paraply. Hur fick ni i gång de här samtalen med alla så att ni fick med dem på banan?

Terese

Vi skickade ut enkät till dem vi trodde liksom skulle som vi skulle kunna ha ett samarbete med. Och de kände vi lite samma sak. Och det här var innan covid som vi började fundera lite kring de här banorna. Och under covid då märkte vi att då hade vi väldigt mycket med varandra att göra. Det var som en start tidigare än vad vi hade tänkt. För då behövde vi varandra.

Håkan

Så hjälpte covid då till att ……

Terese

Att samarbeta tycker jag.

Håkan

Ja. Och det har vi ju hört många exempel på förut när sjukvården steppar upp ordentligt när det blir till exempel en pandemi som vi inte önskar oss igen såklart. Många talar om att det kommer en till så småningom. Eller när man minst anar det. Nu bara nickar du som är smittskyddsksöterska.

Så är det. Det är så det kommer det att bli. Ja men det låter så dystert att tänka på det.

Terese

Att det ska komma något mer. Ja.

Håkan

Ja. Vi släpper det så länge. Sjövall känner du igen dig som för det detta småbarnsförälder. Du har ju ganska stora barn.

Anna s

Ja jag tänkte säga det var ett tag sedan. Ja. Men jag är ju både moster och faster så att jag känner väl igen mig på det viset också.

Håkan

Ja.

Anna s

Men det jag tänker på är också det här med när ni pratar om samverkan och när man hittar. Jag tänker det som är också fördelen med inte bara att man kommer fram till saker gemensamt men också att man faktiskt får en förståelse för varandras verksamheter. Den tror jag är ganska viktig när vi pratar samverkan. Ja. Alltså att man förstår att, nej men alla jobbar ju för samma sak fast på olika sätt. Då hamnar man inte i den här anklaga någon annan, att bara de gör det så kommer det bli bra. Utan att när man samlas då blir man liksom, ja, vi förstår varandra bättre. Jag tror att det är också en sådan här framgångsfaktor.

Terese

Det tyckte jag man också märkt av under covid, att även förskolor jobbar på olika sätt, de kunde lära mycket av varandra. Men så där gör inte vi så där, fast de är liksom, ja men båda i förskolor, men man kan lära jättemycket av varandra.

Håkan

Vi var ju så enormt fokuserade, både befolkning och sjukvård och alla andra, på att städa undan det här så fort som möjligt. Och förebyggda och inte bli smittade.

Vad är den största vinsten då tycker ni är med att samla kunskap och material och sådant där på en och samma plats? För ett stort gäng medarbetare.

Terese

Men att det är lätt att hitta rätt svar. Och veta vart man ska höra av sig. Eller vart man ska söka information.

Kajsa

Och att det blir samstämmig information då som vi ger, både inom vården och vad förskolorna pratar med föräldrarna om.

Håkan

Kan ni se att ni har hittat ett arbetssätt där ni också frigör tid till annat?

Kajsa

Absolut, jag tänker att en del av de här, när förskolorna nu kan gå in och hitta information till exempel, eller BHV-sjuksköterskorna eller på hälsocentralerna, om de kan hitta information som rör de här ämnena på samma ställe så kan man ju minska, dels är det tidsbesparande för dem när man letar information, dels att det kan minska en del samtal till oss, eller till BBC eller till vården.

Håkan

Vad gör ni med den tiden då, nu för tiden? Det vill man ju veta.

Anna G

Mer samverkan kanske.

Anna s

ör att det är ju ändå någonting som man kanske ibland får kämpa lite för och hitta den där tiden. Och det är väl det som också kan vara, att det blir lite, ja men det är ju en viss tröghet kanske att komma i gång med olika samarbetsprojekt eller liknande. Så att ja, men man behöver ändå ta ett kliv och hitta den där tiden någonstans och hitta någonting som engagerar och att det är fler som vill vara med. Så, men det är väl helt suveränt att kunna investera i ett samarbetsprojekt och så leder det till att spara lite tid. Och då kanske man kan ta nästa steg sen också med den tid man sparar.

Kajsa

Verkligen, vi har ju haft regelbundna möten i den här arbetsgruppen med representanter och det har ju faktiskt varit bra uppslutning på dem och folk har liksom kunnat ta sin tid att ses. Nu har vi ju bokat det i god tid innan men ja, man skulle kunna tänka sig att det vore svårare att få ihop det där än vad det faktiskt har varit. Och det är väl att man ser ett värde i att vi faktiskt ses och diskuterar de här frågorna.

Håkan

Ja, men var det knöligt i början innan man kommer över någon slags tröskel eller?

Terese

Nej, jag tycker det har gått bra.

Håkan

Det fanns ett sug efter det här? Ja.

Terese

Ja!

Men vi har också gjort lite föreläsningar och då har jag haft det på Teams direkt live liksom så. Det har vi märkt har varit lite svårt att komma, nå ut och kommunicera att vi har de här. Så de har vi spelat in nu, ska lägga upp på vår hemsida så att man kan se när man själv vill i efterhand.

Håkan

Ni behöver marknadsföra era live-föreställningar på Teams.

Terese

Jag tror att de väntar på dem och de inte kommer riktigt än.

Håkan

okej. Kommer det fler?

Terese

Ja, det kommer fler.

Håkan

Jaha, vad kul. Vad är det roligaste du har med att samverka på det här sättet?

Vad ger det er?

Kajsa

Jag tycker det är spännande att få inblick i varandras verksamheter och få en förståelse för vad alla sitter. Och vad man arbetar med precis som Anna var inne på. Ja, vi alla jobbar ju för samma mål men man kanske har lite olika vägar att nå dit. ja, det är

Terese

Jättegivande att få lite olika synvinklar.

Håkan

Men det är väl roligt att höra för att arbete ska ju också vara roligt även om det ibland kan vara både tungt och allvarligt.

Anna G

Ja, det är jätteviktigt. Det är ju någonting vi också prioriterar väldigt högt att det ska vara det. Att det ska vara utvecklande, att det ska vara roligt. Och att man ska känna att man är en i laget och har möjlighet att bidra till utveckling.

Håkan

För då, Sjövall, börjar vi närma oss att vara en bra arbetsgivare. Eller det som så många tjatar om, arbetsgivarvarumärket.

Anna s

Ja.

Håkan

Ja.

Anna s o Anna G

Ja, jag känner inte att vi tjatar om arbetsgivarvarumärket, men

Håkan

Nej, men det tjatas rätt mycket där ute i samhället.

Anna s

Jag förstår.

Håkan

Så att vi blir attraktiva som arbetsgivare.

Anna s o Anna G

Men attraktiva arbetsgivare känner jag igen mig.

Håkan

Ja,

Anna s

Ja, nej, men så är det . Men jag tänker också att det är ju, om medarbetare får jobba med sådana här saker och komma fram till lösningar tillsammans, då brukar det ju också föda fler idéer på vad man skulle kunna göra härnäst. Det tycker jag oftast är nästan lika spännande, att det inte bara är det man jobbar med just nu, utan då kommer poppa det plötsligt upp ännu fler saker. Vi skulle kunna göra det här också.

Håkan

Ja, här står de och nickar våra gäster. Vad är det ni står och tänker på när ni nickar så instämmande till det Sjövall säger?

Terese

Ja, men jag tycker det stämmer. Verkligen. För det föds ju nya idéer så här. Åh, alltså om det går väldigt bra att samarbeta så vill man göra det mer.

Håkan

Ja.

Terese

Så är det.

Håkan

Därför att man ser...

Terese

Man ser att det blir bra.

Håkan

Att det fungerar.

Terese

Och att det är roligt och att det kanske ger någonting utåt. Och det är väl jättebra.

Håkan

Men har ni fått idéer då som kanske inte bara rör just precis det ni sysslar med? Där ni kan spilla över till andra verksamheter inom hälso- och sjukvården också? Eller har ni kunnat fungera som inspiratörer och att man sneglar på er som goda exempel?

Terese

Ja, men från andra regioner det varit lite så. Och

Håkan

har

Terese

att man kan ha tagit lite av varandra och att man har fått inspiration från dem och så att de får inspiration från oss i något annat. Så tycker jag absolut att det är.

Håkan

Och det handlar kanske om att vara lite extra nyfiken på varandra och våga ställa frågan också. Och inte känna att, oj här kommer jag till besvär. När det finns ett tillåtande klimat kanske. Både mellan regioner och mellan arbetskamrater.

Terese

Ja, det är jätteviktigt.

Håkan

Nära vård är ju också ett begrepp och en rätt stor omställning som har rullat under några år nu inom sjukvården i hela landet. Hur nära vård tycker ni att det ni gör med frisk i förskolan ligger?

Terese

Men ibland kan det ju vara till exempel ett utbrott på en förskola. Då kan vi hjälpa till och komma till förskolan och hjälpa till där. Än att alla ska behöva komma in till vården och söka vård.

Håkan

Ni kör då uppsökande verksamhet?

Terese

Ja, så gör vi ibland.

Håkan

Vad gör ni då?

Kajsa

Jag har också jobbat med, när det har varit utbrott på förskola av ringorm, sådan här smittsam hudsjukdom, som, där vi jobbade tillsammans med förskolorna för att se hur vi kan jobba tillsammans för att inte varje familj ska behöva komma och söka vård.

Håkan

Snacka om att man ska bli nöjd då som förälder. att vi kommer till oss i stället för att vi alla fyrtio ska ta sig i väg till sjukvården. Ringorm lät otäckt.

Kajsa

Det kanske låter värre än vad

det är.

Håkan

jag tänkte spontant på springmask, men det är ju en annan åkomma.

Kajsa

Ja, det är en annan åkomma.

Håkan

Ja, den förekommer väl också fortfarande, eller var det bara när jag var barn?

Kajsa

Nej då.

Terese

Då har det oftast att det har varit någonting- men det är ju såklart att det blir en förebyggande också- för att inte fler ska insjukna.

Håkan

ja, för någon slags lärdom tar man ju kanske till sig på förskolan då, efter ert besök, att nu behöver vi förändra det här och tänka så här när vi,

Kajsa

sen är ju hela arbetet med frisk i förskolan tänker jag, grunden är ju förebyggande försöka förhindra att de blir sjuka, och jobba ute på förskolan där små barn spenderar den mest av sin vakna tid egentligen, de allra flesta små barn i alla fall så att försöka förhindra att de behöver söka vård, och att de ska få, föräldrarna ja, föräldrarna kan få information på förskolorna kring, när ska barnen stanna hemma och vad behöver vi söka vård för och när kan vi bästa.

Håkan

Anna och Anna, vad skulle hända om, om eh, hela vårdapparaten lärde sig att samverka på det här sättet?

Anna s

Vet inte, jag vet inte, det är någon liten fråga. Vi har haft ganska många exempel tänker jag i podden på olika typer av samverkan, men det som också blir intressant tänker jag på den här förebyggande delen, att vi pratar ju ofta om att vi vill att patienter ska sköta mycket själva, i det här fallet blir det nästa steg då, att föräldrar ska klara av att liksom känna sig trygga och det behöver vi jobba, på alla plan, tänker jag.

Håkan

Många föräldrar kanske har svårt att vara hemma och vabba av ekonomiska skäl eller andra praktiska skäl.

Hur hanterar man det förebyggande? Går det?

Det handlar ju dels om en ansvarsgrej, men det handlar ju också om att man kanske känner att jag inte kan.

Kajsa

Men jag tänker att barnen, föräldrar vill ju som sagt sina barn väl. Och när jag är sjuk så måste jag få vara hemma från jobbet och vara sjuk och vila. Och att barnen också har rätt till det och pratar med föräldrarna om det. Sen tänker jag att det är inte heller helt lätt att avgöra på jobbet, eller på morgonen så där innan man ska i väg till jobbet. Om barnet är tillräckligt frisk för att klara en dag på förskolan. Och de kanske orkar, klarar en dag hemma, men det är ju någonting helt annat än att orka en hel dag på förskolan. Där det är många andra barn och det liksom, ja, går i ett.

Håkan

Ja, jag skulle inte klara en dag på förskolan ens om jag var frisk.

Kajsa

Nej, precis. Nu så jag tänker att det är viktigt att vi inte skuldbelägga föräldrar, utan att man gör så gott man kan.

Ibland, ibland- ja, kanske man skickar i väg ett barn för tidigt. Men det viktiga då är ju att föräldrarna accepterar när förskolan ringer och säger att ”Hej, ditt barn är inte tillräckligt frisk att vara här.” Och det är väl det vi har fått lite från förskolorna, att de upplever att föräldrar ibland inte accepterar det.

Håkan

Okej, då får man väl ta ett samtal då, helt enkelt.

Kajsa

Ja, så där har vi fått jobba lite. Det är därför vi bland annat har de här föreläsningarna riktigt. Förskolan då, för att de ska få mer sätt på benen och kunna prata med föräldrarna om den här typen av frågor.

Håkan

och ibland kan det ju vara så att barnen kanske är fräscha på morgonen,

Håkan

blir lite trötta fram på förmiddagen och eftermiddagen. Det är inte lätt att vara förälder heller?

Kajsa

Nej.

Håkan

Det ska gudarna veta.

Terese

Nej, men ibland om du går magsjuka på en förskola så vill vi veta vad den här magsjukan beror på. Oftast är det Kalisi vinterkräkssjuka, men det vet man ju aldrig.

Håkan

Vad sa du hette? Kalisi. Jaha.

Terese

Vinterkräksjukan

Och då kan ju vi erbjuda, det finns inget tvingad, men man erbjuder två, tre att provta sig. Och då sköter vi liksom den biten som man inte behöver själv höra av sig till vården. Utan då hjälper vi till med det.

Håkan

Okej.

Terese

Och sen vet man då vad det är och då får man instruktioner hur man ska liksom bli av med det här.

Håkan

Ja, vilken service.

Terese

Ja.

Håkan

Ja. Hög servicenivå på gänget här, hör vi.

Anna G

Absolut.

Håkan

Ja. Det gillar du.

Anna s o Anna G

Ja, jag är jätteglad.

Håkan

Jag tror både förskolor och föräldrar gillar det också.

Håkan

Ha, hörni, men nu ska vi ta och glida över på avrundningen av det här poddavsnittet. Idag ska jag börja med dig, Granevärn. Går du och längtar efter lite vinter och snö, kanske?

Ana g

Ja, det är ju långt att åka till Vålodalen, men jag har ändå varit där tre gånger sedan de öppnade. Men nu hoppas jag att det kommer snö här också snart.

Håkan

Ja, nu är vi inne på hur vi tar hand om oss själva och våran fysik och hur vi mår mentalt och lite sånt där. Vad gör vi för att må bra helt enkelt om man tänker sig att paraply som heter må bra. Under det så gör vi människor saker för att må bra. Det är mycket bättre än att göra saker som man mår dåligt av, för då måste man kanske uppsöka sjukvården. Man ska ju helst inte vara på sjukhuset.

Anna G

Nej, helst inte, om man inte behöver.

Håkan
Om man inte behöver, nej. Varför frågade jag gärna, Granevärn, för jag trodde du hade björnkoll på hur läget var på nationalarenan om de hade börjat lägga ut...

Anna g

Jo, men de skulle ju börja med det igår för att det ska ju vara det här skidtestareventet till helgen.

Håkan
Jaha, sådär ja. Vad bra. Hur sugen är du nu på att få komma, eller du kanske har varit på snö i Vålodalen redan?

Anna g

Ja, jag har ju varit tre pass och det är väldigt skönt att ha kört igång lite och fått göra de här första passen faktiskt.

Håkan

Hur många mil har du nu i kroppen?

Anna G

Oj, ja det är väl inte en handfull kanske. Vi kör ju inte jättelånga pass i början.

Håkan

Inte mer än fem, men inte under fyra.

AnnaG

Nej, precis. Ungefär så. Ungefär så.

Nej, men man får ju vänja kroppen också vid det.

Håkan

Känner du att din försäsong då har varit bra så att du hade orken när du kom ut på snö? Ja, men det tycker jag.

Anna G

Absolut. Jag hade kunnat åka längre var känslan.

Håkan

Ja, vad givande. Ja. För det får ju dig att må bra. Det får mig att må bra. Det vet vi. Sjövall, såg du ven som vann New York-marathon?

Anna s

Ja, så häftigt. Det var fantastiskt.

Håkan
Kände du då så här, åh, där hade jag velat ha varit?

Anna s

Där skulle man absolut, ja, ja, ja. Vi började direkt och kolla på hur man tar sin tid. Men det fanns inga platser förrän 2028. 2028. Ja, få tag på.

Håkan

Är det en sån kö alltså?

Anna a

Det är ett väldigt populärt maraton. Ja, och nu blir det väl ännu populärare bland svenskar. Det tror jag.

Håkan
Han gjorde ju en kross.

Anna s

Ja, det var häftigt.

Håkan

Han skåpade ut dem fullständighet. Som svensk kände man sig väldigt glad. Jag såg bara upploppet i och för sig. Jag orkar inte sitta och titta på ett helt marathon. Det är oändligt.

Håkan

Ja, som ni hör så tränar Anna och Anna rätt mycket för att kunna må bra. Har ni ätit något onyttigt då på slutet?

Anna g

Ja, jag har säkert gjort det.

Håkan

Man måste ju få unna sig också ibland. Ja, så är det. Man behöver inte bli asket.

Anna g

Nej. Inte hela tiden bara. Vi ska höra med gästerna. Vad pysslar ni med för att må bra under det här paraplyet?

Kajsa

Alltså, det jag har behövt. Jag var på ett sånt här hälsosamtal som regionen erbjuder. Alla som fyller jämnt. Och där ska man också sätta mål för sin egen hälsa. Och då tänker jag, men jag måste träna ännu mer eller måste göra det här. Och den här kloka distriktsköterskan som jag pratade med sa, men jag tänker att det du behöver göra för att må bra är faktiskt att sänka kraven på dig själv. Så det försöker jag jobba med. Sen försöker jag ju röra på mig och äta bra och såklart då.

Håkan

Men just för höga krav kan, det där var intressant, det kan ställa till att man kanske inte mår så bra trots att man vill må bra med det man gör. Nej, precis, det blir bara en ökad stress och så mår man inte bra psykiskt då. Har du skruvat på det där då så att du känner?

Kajsa

Ja, men jag försöker de veckorna när jag verkligen inte får till det med träning eller som förra veckan när jag hade höstlov och åt lite för mycket godis med mina barn. Då kunde jag tänka att det här får ju ändå mig faktiskt att mår bra.

Håkan

Ja, men vad skönt. Och att bara bli medveten om det innebär ju att du då tar någon slags ansvar någonstans.

Kajsa

Ja, men precis, ändra tanken. Sen är det klart att man ska göra, ja, försöka.

Håkan

Är det någon speciell träning du gillar? Eller all round?

Kajsa

Ja, nu har vi precis byggt ett gym hemma i vårt Attefallshus så att vi ska få till den här dagliga träningen utan att det blir så stort projekt. Så nu är jag där.

Håkan

Ja, men det är ju smart. Och sen bor vi ju borta i Åre så att det blir mycket skidåkning nu på vintern.

Håkan

Ja, det är bra. Men då blir det utför då?

Kajsa

Ja, mestadels för det är det barnen tycker är roligast.

Håkan

Ja, såklart. Ja, det kan vara ett hejdundrande projekt att få med sig ungarna ute i längdspåret.

Håkan

Ja, men det känner jag igen också.

Håkan

Kul. Åker du mycket ut för, är det varje dag, varje helg eller?

Kajsa

Varje dag har jag tyvärr inte tid med, men varje helg skulle jag nog säga att det är under säsong i alla fall.

Håkan

Så då får du ihop ett antal skiddagar under vintern?

Kajsa

Absolut. Ja, och det är ju inte bara skidåkningen som får henne att må bra. Nej. Nej, det är ju vidderna också. Absolut. Och friskluff. Sällskapet och allt det där, det får man inte glömma bort.

Håkan Ja, och hur har vi det med dig då Terese?

Terese

Jag borde ju träna mer jag har låga krav. Där ska jag jobba. Nej, men jag gillar att vara ute och gå. Jag är mycket ute och gå med min hund.

Håkan

Ja, det är bra att ha. Med hund kommer man ut. Vare sig man vill det eller inte.

Terese

Mm, så kan man ta med en kaffetärmos ibland också och gå lite längre och sätta sig och njuta av utsikten.

Håkan

Ja, vad skönt. Är det det enda du gör? Gör något annat för att må bra? Läser? Lyssnar på musik? Gör någonting för huvudet, alltså insidan av?

Terese

Bakar. Jag har nyligen varit på en surdegskurs.

Håkan

Vad roligt.

Terese

Det var jätteroligt. är kul att baka. Jättekul att baka. Och snitta är det roligaste. Få till lite mönster.

Håkan

Och det blir både billigt och gott.

Terese

Mm. Ja. Och nyttigt då. Mm, så vet man vad det är som är i.

Men vad kul. Då gör du liksom en liten kombo av lite olika saker.

Terese

Mm. Och så längtar jag till julen. Jag gillar julen. Ja, men lyssna på julmusik. Pyssla. Att det kommer lite snö. Ja, det är så att man gör de där sakerna som man känner att man kanske mår både mentalt bra av och fysiskt bra av. Och försöka hitta den där balansen som många pratar om. Som för dig då. Som hade lite för höga krav Kajsa Fick vi höra under hälsosamtalet.

Kajsa

Precis.

Håkan

Ja. Ja, men det är bra att någon också hjälper till att föser in en lite grann. Mina krav är som vanligt. Alltså, jag började ju springa. Men ryggen. Jag får ont i ryggen. Så jag törs inte. Så att det blir... Jag får väl satsa på det här med skidåkningen igen.

Anna g

Ja, men vad kul. Då kanske vi ses där uppe den här vintern.

Håkan

Absolut Anna. Vi kommer ses väldigt mycket på skidstadion. Gymmandet håller jag i jättebra. Käket går exemplariskt. Men just kardiodelen, den saknas till stora delar. Så att det blir väl skidor. Jag är ute och far efter nya skateskidor.

Anna g

Ja, men då kanske du ska passa på när det är den här visningshelgen.

Håkan

Ja, jag har sett att det är lite erbjudanden i farten.

Anna g

Precis, man får provåka i helgen också.

Håkan

Ja, det kanske man ska göra. Hörrni, det var jätteroligt att ha er här idag. Anna Granevärn och Anna Sjövall. Tack. Och så våra gäster. Kajsa Sinders och Therese Sustman. Ja, hörrni, lycka till med Friske förskolan i framtiden. Tack så mycket. Tack.